努力しても成果が出ないとき、「自分には向いていない」と感じることがあるかもしれません。その判断は少し早い可能性があります。

スタンフォード大学のキャロル・ドゥエック教授の研究では、能力は固定されていると考える人（固定マインドセット）より、努力で伸びると考える人（成長マインドセット）の方が困難な課題への粘り強さと成績が高いことが示されています。この傾向は子どもから大人まで確認されており、マインドセットは意識的に変えられます。

「結果」ではなく「プロセス」に注目する言葉を意識してみましょう。「テストの点が悪かった」ではなく「今回の方法ではうまくいかなかったから、次は方法を変えてみよう」と言い換えます。毎日の振り返りで「今日工夫したこと」を1つ書き出す習慣も成長マインドセットを育てます。結果ではなく、試みと工夫に目を向ける練習を続けてみてください。