何度も読み返しているのに、いざ使おうとすると思い出せないことがあります。記憶の定着には「読む」より「思い出す」行為の方が効果的です。

パデュー大学のジェフリー・カーピキ教授の研究では、テキストを繰り返し読んだグループより、読んだ後にテストを受けたグループの方が1週間後の記憶保持率が約50%高かったことが示されています。思い出す行為そのものが記憶の回路を強化するためです。この効果は「テスト効果」とも呼ばれています。

学んだ内容を復習するとき、教科書やノートを見返す前に「何を覚えているか」を紙に書き出してみましょう。思い出せなかった部分だけを確認し、翌日もう一度同じことを試します。通学や通勤中に「今朝学んだことは何だったか」と頭の中で再現するだけでも効果があります。正解できなくても「思い出そうとする努力」が記憶を強化していきます。