計画を立てても振り返りをしないまま次の週に入ると、同じ問題が繰り返されやすくなります。1週間単位で小さなPDCAサイクルを回すことで、改善が積み重なります。

品質管理の分野でエドワーズ・デミングが体系化したPDCAサイクル（Plan-Do-Check-Act）は、製造業だけでなく個人の目標管理にも応用されています。小さなサイクルで仮説と検証を繰り返す方が、長期計画を一度に立てるより修正が速いことが示されています。

月曜に「今週試すこと」を1つ決め（Plan）、平日に実行し（Do）、金曜に「どうだったか」を1〜2行で振り返り（Check）、来週の修正点を書きます（Act）。たとえば「今週は朝の最初の30分をディープワークに充てる」→金曜に「5日中3日できた。邪魔が入った2日はメールを先に見てしまった」→「来週はメールアプリを朝10時まで開かない」のように回します。