集中して頭が冴えている時間に勉強や仕事を回せばいい。そう考える人は多いと思います。けれど、ひらめきが必要な作業については逆かもしれません。

アメリカのアルビオン大学のヴィースとミシガン州立大学のザックスが2011年に行った研究では、428人の大学生を朝型と夜型に分け、自分が冴えている時間と外れた時間で分析問題と洞察問題を解かせました。すると洞察問題は冴えていない時間の方が成績が良かったのです。これは脳の抑制が弱まり、関係なさそうな情報も入りやすくなるためと考えられています。

自分の冴える時間にやることと、ぼんやりしている時間にやることを分けてみてください。難しい計算や論理問題、暗記の最初の覚え込みは冴えた時間に集中投下します。一方、自由作文の構想、企画のアイデア出し、すでに覚えたものの軽い復習、整理整頓やメール返信などは、あえて頭がぼんやりしている時間に回します。これだけで、同じ作業時間でもアウトプットの質と量が変わってくるはずです。