暗記や読解の最中、好きな歌詞付きの曲をかけて集中できている気がして、つい流しっぱなしにしていませんか。

65本の実験を統合したVasilevらの2018年のメタ分析では、歌詞のある曲を流しながら文章を読むと、無音と比べて読解成績が標準化平均差マイナス0.19下がると示されました。背景にあるのは、英国MRC応用心理ユニットのBaddeleyらが1982年に名づけた「無関連音効果」で、歌詞の言語情報が本文理解の処理回路に入り込み、ワーキングメモリを奪うためと考えられます。

暗記、読解、英文和訳など言葉を扱う作業の間は、歌詞付きの曲を止めて、無音か、歌詞のないインスト、あるいは雨や川など一定の自然音に切り替えてみてください。一方で、ノートの清書、データ入力、片付けなど言葉をあまり使わない反復作業の時間帯は、好きな歌詞付きの曲を流しても効率はそれほど下がりません。タスクの種類に合わせて音を切り替えるのが、集中を保つ近道です。