「今日くらいサボってもいいかな」とよぎる瞬間があります。短期的には休む方が楽ですが、その選択をどう感じるかは時間によって変わります。

コーネル大学のギロヴィッチらが平均40歳の成人60人に「やったこと」と「やらなかったこと」のどちらをより後悔するか尋ねたところ、75%が「やらなかったこと」と答えました。同じ研究グループが77人から213件の後悔を集めた別の調査では、最も多かったのは「学ぶ機会を逃したこと」と「好機を逃したこと」でした。やった失敗は反省や代替行動で気持ちが整理されますが、やらなかった選択は「やっていたら何が起きたか」という想像が残り続けるためと考えられています。

やる気が出ない日、自分にこう問いかけてみてください。「これをやらなかった自分は、10年後にどう感じるか」。今日のサボりも、繰り返せば「学ぶ機会を逃した」という後悔の典型例になりかねません。サボりの楽さは実際より大きく、やらない後悔は実際より小さく見積もられがちです。短期の楽さと長期の後悔を比べてから、今日の判断をしてみてください。