長期の目標を追ううちに、進んでいる実感が薄れる時期が来ます。そんなとき「自分の情熱が足りない」と責めがちですが、頑張るポイントは別かもしれません。

ペンシルベニア大学のアンジェラ・ダックワースらは2007年、長期目標への粘り強さと情熱を「グリット」と呼び、「始めたことは最後までやり遂げる」「新しいことに興味が移りやすい」など12項目のアンケートで測りました。アメリカ陸軍士官学校の新入生に入学2日目に実施すると、得点の高い人ほど7週間の夏季訓練の完走率が高くなりました。後にクレデらが約6万7千人分を再分析し、この予測を支えていたのは「今日の努力を続ける」系の項目だけで、「興味を長年持ち続ける」系はほとんど関係しないと示しました。

停滞したときは自分の情熱を疑う前に、今日やる作業のうち難しいもの1つに絞りましょう。それを決めた時間か分量まで終える、を毎日繰り返します。途中で投げ出したくなっても、決めた区切りまでは続けます。終えた分を短くメモすると、進んでいる実感を取り戻せます。うまくいかない日は「今日は調子が悪かっただけ」と受け止め、「自分はダメだ」と広げないようにします。