スマホが鳴っても、見ないで我慢すれば集中は守れると思いがちです。ところが通知は、見なくても届いただけでうっかりミスを増やすと報告されています。

フロリダ州立大学のストサートらは、大学生212名を、本人のスマホに電話が入るグループ、メッセージが届くグループ、実験側から何も送らないグループに分け、数字が出たらキーを押し、3だけは押さない課題を2回行わせ、2回目の途中で通知を届けました。スマホを見なかった166名では、通知が届いたグループ、とくに電話のグループで3なのに押す間違いの増え方が大きかったと報告されています。別のチームが自分のスマホではない一般的な通知音を別の課題で流したときは、反応はわずかに遅れたものの間違いは増えず、自分あての連絡ほど気が散るのかもしれません。

勉強や仕事に取りかかる前に、スマホの通知を音もバイブも画面表示もまとめて止めておきましょう。「来ても見ない」と我慢するより、最初から届かないようにするほうが、うっかりミスを防ぎやすくなります。止めるのは集中したい時間だけで構いません。連絡は作業の区切りでまとめて確認すれば、見逃す心配はいりません。